Pilates Blanquefort Etirements Stretching de l'Energie

MARCHE CONSCIENTE Afghane avec ou sans bâtons

MARCHE AFGHANE

 

Cette faculté de marcher sans fatigue, n’est pas réservée aux chameliers du désert ou à une élite de marcheurs aux gros mollets, elle est accessible à toute personne valide.

La marche afghane met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et la principale difficulté consiste à se concentrer pour gérer cette synchronisation.

Elle se pratique sur tout terrain (montagne, ville, terrain plat), même si un environnement naturel se révèle plus approprié pour la concentration.

Marche afghane, le troisième souffle :

A la croisée de l’exercice physique et de la méditation, cette discipline ouverte à tous, offre surtout une autre vision de la marche et du pouvoir de la respiration.

La marche afghane nous démontre simplement « que notre corps fonctionne mieux quand on respire mieux » Et contrairement à toute attente, respirer n’est pas si évident. Nous avons perdu l’habitude de travailler notre respiration or, c’est justement ce travail qui nous permet de découvrir non pas un second, mais un troisième souffle insoupçonné.

 

Sur le plan physique, la marche afghane est réputée agir sur le métabolisme, le fonctionnement cardio-vasculaire et la sensation de fatigue.

Elle est aujourd’hui reconnue pour ses vertus régénératrices. Son secret ? La suroxygénation, dynamisante et euphorisante.

 

Les bienfaits et avantages de cette pratique :

- oxygénation intense,

- stimulation de la circulation sanguine,

- stimulation du métabolisme de base avec la réduction et l’élimination des graisses.

- Revitalise le corps, apaise l’esprit.

- Elle peut également apporter une réponse aux troubles du sommeil.

 

Bref, une véritable régénération !

 

MARCHE CONSCIENTE

 

Conscientiser la marche :

Pour compléter encore les effets positifs de la marche afghane, je vous propose de mettre de la tendresse dans chaque pas en marchant avec douceur sur la Terre, un véritable chemin de connaissance de soi.

C’est aussi une thérapeutique puissante, la respiration consciente produisant une douche intérieure, un nettoyage cellulaire salutaire.

La présence à l’air qui entre et sort des narines est l’ancrage le plus direct pour rester dans le présent : personne n’a jamais respiré au passé ou dans le futur.

En prenant conscience de notre respiration, nous renouons le contact avec l’instant présent.

L’obligation douce mais ferme de suivre ses respirations et le nombre de pas est un moyen habile pour vivre cette présence à ce qui est, à la Présence de ce que nous sommes. avec un retentissement très positif sur notre paix intérieure.