Pilates Blanquefort Etirements Stretching de l'Energie

 

Joseph H. Pilates est le Fondateur de cette discipline qui se compose de :

- 8 Principes de bases

- 35 mouvements de base consacrés au bien-être physique et mental.

Cette méthode de renforcement musculaire sollicite les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, l'amplitude du mouvement nécessaire au bien-être quotidien.

La Méthode Pilates est appréciée pour ces bienfaits : 

° La fonction physiologique

Souplesse et amplitude articulaire, Force, Endurance et Puissance musculaire, Capacité respiratoire.

°L'apprentissage moteur

Contrôle du centre (abdominaux), Posture statique et dynamique, Coordination intra et inter-membre, Forme de mouvement esthétique, Conscience du corps, Equilibre statique et dynamique.

°La fontion psychologique

Humeur, Motivation, Attention, Energie.

 

Les Objectifs : 

 

La Méthode Pilates (à ne pas confondre avec la gym pilate...) n'est pas une gymnastique classique. Le Pilates reconnue pour la réparation et la rééducation du corps, doit se pratiquer en petits groupes de 12 personnes maximum. 

 

Cette méthode fine, exigeante avec soi, permet de créer un équilibre corporel centré sur les régions de l'abdomen, du bassin et du dos. Elle tend à un alignement parfait du corps, travaille la respiration qui est sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement,  permettant de regnagner de la capacité respiratoire. 

 

La posture est corrigée et améliorée, les muscles sont raffermis et tonifiés, l'équilibre, la souplesse sont aussi développées. Cette technique optimise la prise de conscience du bon positionnement du corps, elle améliore la coordination et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture ou un manque de travail des muscles profonds qui aide au maintien de la colonne vertébrale.

Elle est très appréciée en période pré et post-natale pour le renforcement du périnée.

 

Fréquence d'entrainement :

Comme toutes les méthodes de qualité, plus vous la pratiquez et plus rapides seront les résultats (en moyenne 2 fois par semaine régulièrement).